উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন কি?
উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন কি?
শরীর ও মনের স্বাভাবিক অবস্থায় রক্তচাপ বয়সের জন্য নির্ধারিত মাত্রার উপরে অবস্থান করতে থাকলে তাকে উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন বলে।
মানব শরীরের সিস্টোলিক রক্তচাপ যদি 160 মিলিমিটার পারদ স্তম্ভ বা তার বেশি এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ 95 মিলিমিটার পারদ স্তম্ভ বা তার বেশি থাকে তখন উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন হয়ে থাকে।
হাইপারটেনশনের ফলে মানব দেহে অনেক জটিলতা দেখা যায়।
হাইপারটেনশনের ফলে মানব দেহে অনেক জটিলতা দেখা যায়।
যেমন : স্ট্রোক, প্যারালাইসিস, হৃদপিন্ড বড় হয়ে যাওয়া, হার্ট অ্যাটাক, বৃক্কের কর্মক্ষমতা কমে যাওয়া, দৃষ্টিশক্তি হ্রাস পাওয়া ইত্যাদি।
হাইপার টেনশন থেকে সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা, পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমানো, অতিরিক্ত চিন্তা না করা, শাকসবজি ফলমূল বেশি করে খাওয়া, সব সময় হাসিখুশি থাকা, দেহের ওজন বৃদ্ধি না করা, চর্বিযুক্ত খাদ্য বর্জন করা, খাবারের সাথে অতিরিক্ত লবণ বর্জন করা, ধূমপান থেকে বিরত থাকলে হাইপারটেনশন থেকে মুক্ত থাকা যায়।
হাইপার টেনশন থেকে সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা, পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমানো, অতিরিক্ত চিন্তা না করা, শাকসবজি ফলমূল বেশি করে খাওয়া, সব সময় হাসিখুশি থাকা, দেহের ওজন বৃদ্ধি না করা, চর্বিযুক্ত খাদ্য বর্জন করা, খাবারের সাথে অতিরিক্ত লবণ বর্জন করা, ধূমপান থেকে বিরত থাকলে হাইপারটেনশন থেকে মুক্ত থাকা যায়।
Comments
Post a Comment